AMAjourney · Optimització del Sistema Nerviós & Longevitat · Només Dones
Respira
Biofeedback HRV + Intel·ligència Emocional
Aprèn a regular el teu sistema nerviós amb el Mètode Respira. Combinem Intel·ligència Emocional i Biofeedback per gestionar l'estrès, l'ansietat i viure més i millor.
Habitació individual
€1.580
Per participant · Tot inclòs Habitació privada · Pensió completa · 3 nits
Habitació compartida
€1.475
Per participant · Tot inclòs Habitació doble · Pensió completa · 3 nits
Sense compromís · Avaluació prèvia d'idoneïtat
Resposta en 24h
- 4 dies · 3 noches · Masía privada en Cataluña
- Pensió completa · Alimentació conscient
- Sessions de biofeedback HRV amb Laura Pagès
- Sessions d'intel·ligència emocional amb Zunamys Tomàs
- Sessió de seguiment online inclosa (2 setmanes)
- Només 11 dones · Grup reduït
El diagnòstic real
La calma
és l'antídot
de l'estrès.
El sistema nerviós autònom ho regula tot: el son, la concentració, la resposta immune, l'estat emocional, l'envelliment cel·lular. Quan porta massa temps en mode alerta, el cos oblida com activar el mode calma.
No és un problema d'actitud ni de gestió del temps. És fisiologia. I té solució amb la intervenció adequada.
El Mètode Respira treballa des de dos fronts simultanis: la fisiologia del sistema nerviós amb biofeedback clínic HRV, i els patrons emocionals que el mantenen activat — per assolir el que anomenem el Cercle de la Calma.
Dues disciplines.
Una sola conversació.
El biofeedback HRV i la intel·ligència emocional no són dues eines independents. Són dues parts d'un mateix protocol dissenyat per actuar sobre el sistema nerviós des del cos i des de l'emoció alhora.
Biofeedback HRV
El teu sistema nerviós, visible en temps real
El biofeedback és tecnologia clínica que converteix senyals fisiològics del teu cos en informació que pots veure i aprendre a modificar conscientment. No és meditació. No és relaxació convencional.
La Variabilitat de Freqüència Cardíaca — HRV — és el marcador més precís de l'estat del teu sistema nerviós autònom i un dels principals indicadors de longevitat i resiliència fisiològica usats en medicina d'alt rendiment.
L'HRV no menteix. Mostra exactament com està el teu sistema nerviós — no com creus que està.
Intel·ligència Emocional
El llenguatge secret del teu sistema nerviós
En aquest programa, la IE no és "gestionar sentiments". És la capacitat d'identificar, traduir i transformar els senyals biològics del teu cos en respostes conscients.
Treballem tres pilars: consciència interoceptiva (llegir el que passa a dins abans que esclati), etiquetatge emocional (posar nom precís redueix l'activitat de l'amígdala) i regulació de resposta (triar com actuar en lloc de reaccionar automàticament).
Dues expertes.
Un protocol.
El Mètode Respira requereix dues especialitats que treballen en paral·lel i en diàleg constant. No són dos serveis independents — són dues parts d'un mateix protocol.
Zunamys Tomás
Creadora del Mètode · Intel·ligència Emocional · MindfulnessMàster en Coaching, Intel·ligència Emocional i Mindfulness. Creadora del Mètode Respira i fundadora d'AMAjourney.
"A les meves sessions de IE vaig observar que hi ha patrons que no es poden modificar només des de la consciència. El cos necessita una altra via — no invasiva, complementària, basada en dades. Buscant aquesta via vaig trobar el biofeedback i la Laura. Respira neix d'aquí."
Laura Pagès
Psicòloga Sanitària · Biofeedback HRV · Col. nº 27157Psicòloga sanitària amb més de 10 anys d'experiència. Especialitzada a temps complet en neurofeedback i biofeedback. Protocols 100% adaptats a cada persona, amb equipament professional específic.
Canvis fisiològics
mesurables.
Son reparador real
Activació del sistema parasimpàtic nocturn — la condició fisiològica necessària per a la recuperació profunda.
Claredat mental i focus
Reducció de la càrrega cognitiva de l'estrès sostingut. Recuperació de la capacitat de presència i concentració.
Resposta a l'estrès calibrada
El sistema nerviós recupera la capacitat d'activar-se quan és necessari i desactivar-se quan no ho és.
HRV millorat i verificable
Marcador objectiu de longevitat i resiliència — mesurable abans, durant i després del procés.
Eines autònomes
Tècniques de regulació específiques per al teu patró d'activació. Per utilitzar sola, sense dependència contínua.
Longevitat consciente
Un sistema nerviós regulat envelleix millor. La calma sostinguda és l'anti-aging més poderós que existeix.
Per a qui vol
dades,
no sensacions.
El Mètode Respira no és per a tothom. És per a qui està disposada a invertir en una intervenció real — amb base científica, professionals especialitzades i resultats mesurables.
Això no és un retir de desconnexió, un spa de luxe ni un taller de mindfulness. És treball clínic en un entorn dissenyat per potenciar els seus efectes. Si busques una experiència agradable sense compromís, hi ha opcions més adequades — estarem encantades d'orientar-te.
El teu cos ja no respon al descans convencional. Vacances, caps de setmana, meditació. Necessites alguna cosa que actuï a nivell fisiològic.
Vols dades, no sensacions. T'importa saber què passa al teu sistema nerviós i tenir eines amb base científica verificable.
El teu rendiment està en joc. Laboral, creatiu, físic. Saps que un sistema nerviós desregulat t'està costant capacitat real.
Penses a llarg termini. No només sentir-te millor aquesta setmana — sinó mantenir la teva capacitat de funcionar bé els propers anys.
Values la intimitat i el rigor. Grups petits, professionals reals, sense escenografia de wellness ni promeses buides.
El primer pas
és una conversa.
Explica'ns la teva situació. Avaluem juntes si el Mètode Respira — i el retir de juny — és el pas adequat per a tu en aquest moment.
Sin compromiso · Resposta en 24h · Evaluación de idoneidad previa
Explica'ns
la teva situació.
No hay un formulario de reserva porque primero queremos entender si el Método Respira es el paso adecuado para ti. Te respondemos en menos de 24 hores.
📍 Masia privada · Catalunya
👥 Màxim 11 dones · Només dones
✦ Sense compromís · Avaluació prèvia d'idoneïtat